Kurse
Die fortlaufenden, normalerweise im wöchentlichen Turnus stattfindenden Kurse
(nicht in den Ferien) dienen der regelmässigen Yoga-Übungspraxis.
Die Yoga-Stunde kann als "Oase der Entspannung und Harmonie" im Alltag erlebt werden.

Termine Wintersemester 2018/19

Mittwochs  14:30 - 16:00 h
Yoga-Relax (in Englisch)
Sportinstitut Tübingen, Gymnastikhalle
Beginn: 17.10.2018  bis 6.2.2019 (nicht in der vorlesungsfreien Zeit)
Anmeldung ab 8.10. beim Hochschulsport
Mitbringen: kl. Handtuch, ggf. Decke

Donnerstags  12:15 - 13:45 h
Stress-Management II: Yoga-Einführung
Asana-Praxis, Atemübungen, div. Meditationen, Tiefen-Entspannung, passives Ayurveda Yoga.
Geologisches Institut Tübingen, Sigwartstr. 10: Raum 521
18.10.2018 bis 31.1.2019 (nicht in der vorlesungsfreien Zeit),
keine Anmeldung erforderlich, keine Kosten
Studierende: bei Teilnahme für ganzes Semester: 2 CR
Mitbringen: kl. Handtuch, ggf. Decke

Termine Sommersemester 2018


Donnerstags,  10:15 - 11:45 h
Stress-Management III: Holistisches Yoga
Meditative Asanas, Pranayama, Meditation, Tiefen-Entspannung
Geologisches Institut Tübingen, Sigwartstr. 10: Raum 521
(bei schönem Wetter: im Alten Botan. Garten)
19.4. 2018 bis 19.7.2018 (nicht in der vorlesungsfreien Zeit),
keine Anmeldung erforderlich, keine Kosten
Studierende: bei Teilnahme für ganzes Semester: 2 CR
Mitbringen: kl. Handtuch, ggf. Decke

Mittwochs,  14:30 - 16:00 h
Yoga-Relax (in Englisch)
Sportinstitut Tübingen, Gymnastikhalle
Beginn: 18.4.2018  bis 25.7.2018 (nicht in der vorlesungsfreien Zeit)
Anmeldung beim Hochschulsport
Mitbringen: kl. Handtuch, ggf. Decke

Yoga-Regeln
  • Übe entspannt und jenseits von jeglichen Leistungsansprüchen
  • das eigene Wohlbefinden ist der einzige "Kompass" beim Üben
  • folge stets Deinem eigenen, ganz persönlichen Körpergefühl
  • niemals bis zur Schmerzgrenze gehen, vorher stoppen, ggf. Übung modifizieren
  • Schwerpunkt der Übungspraxis ist Holistisches Tantra Yoga, d.h. "ich verbinde mich mit der Essenz meiner Essenz"
  • hierzu ist eine innere Haltung des anstrengungslosen Übens hilfreich, mit sanfter, kraftvoller Hingabe, und mit der Leichtigkeit des Seins
  • Yoga ist keine schnelle Technik, sondern eine umfassende Lebenskultur, für welche eine regelmässige Übungspraxis vorteilhaft ist
  • keine Yoga-Asanas bei akuten Erkrankungen, Entzündungen, Verletzungen
  • bei gesundheitlichen Fragen im Zweifelsfall vorher Arzt/Psychol. konsultieren
  • Teilnehmende üben selbstverantwortlich und verzichten auf jegliche Haftungsansprüche gegenüber dem Leiter und den Raum-Verantwortlichen
  • Live yoga, and life, with ease, otherwise you may suffer from dis-ease, or dec-ease